豆乳ヨーグルト

 

豆乳ヨーグルトが話題だ。

ヘルシーそうだが実は太るともいわれている。

 

それは本当なのか、

また気になるバストアップに効果的なのは

牛乳と豆乳のどちらなのか、

真実にせまってみる。

 

豆乳ヨーグルトが話題、豆乳は太るってほんと？

 

豆乳ヨーグルトは豆乳から作られるので

牛乳にアレルギーがある人でも安心、

コレステロールが気になる人にもおすすめだ。

 

普通のヨーグルトと豆乳ヨーグルトの違いは

どれくらいあるのか気になり、実際に食べ比べてみた。

 

 

豆乳ヨーグルトのプレーン味は、

少し黄色く豆乳の色のようで独特の風味がある。

 

フルーツ味の豆乳ヨーグルトは、この独特の風味を消してくれるので

プレーンよりおいしく感じる。

 

意識すると豆乳だと感じる風味や舌ざわりがあるが、

よほど豆乳が苦手な人でなければ大丈夫そうだ。

 

なによりヘルシーなものを食べている満足感もあるので

朝食やおやつに取り入れるのもよさそう。

 

 

豆乳ヨーグルトは太るという噂があるが、

豆乳で太ることはない。

 

もちろんカロリーはあり、糖質も含まれているので

食べ過ぎれば太るのだろう。

 

食事のバランスにも気を付けて摂取すれば

豆乳ヨーグルトが原因で太ることは本当にないので、

根拠のない噂や迷信は信じないようにしたい。

 

 

健康診断でコレステロールが高めだと

指摘されることがある。

 

そんな人は日々の食事に気をつかうべきだが、

肉を減らして豆製品や野菜を多めに食べることを

意識するとよいらしい。

豆乳ヨーグルトも上手にとりいれることをおすすめする。

 

豆乳製品にはトクホ（特定健康用食品）の表示が

ついていることが多い。

 

国が効果や安全性を認めた商品に付けられるものなので

それなりに効果があるはずだ。

 

豆乳は太る？バストアップに効果があるのは牛乳か豆乳か。

 

豆乳で太ることはないと思われるが、

もう一つの気になる噂について調べてみた。

豆乳がバストアップに効果があるのでは？というものだ。

 

牛乳がバストアップに効くという噂もあるが、

本当に豆乳にもバストアップ効果があるのだろうか。

 

 

牛乳は動物性、豆乳は豆から作られるので植物性の食品だ。

 

牛乳がバストアップに効くという噂の根拠は、

牛乳に栄養があるからだ。

 

バストアップに限らず、健康であることは

スタイルアップには欠かせない。

 

 

豆乳には、大豆イソフラボンが含まれている。

この大豆イソフラボンは、女性の健康に大変よいとされる。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに似ているので、

特に女性ホルモンが減少していく中年以降の女性には

積極的にとってもらいたい。

 

大豆イソフラボンはエストロゲンと似たような働きをすることから、

バストアップにも効果があるといわれるのだろう。

 

 

脂肪分の少ない豆乳は他の乳製品に比べて

太りにくく健康によいというのは本当だ。

 

ただ、バストアップ効果が欲しいなら

他にもっと食べるべき食材はある。

 

 

豆乳は健康によい食品だが、冷え性な人、

リンパの流れが悪い人にはおすすめできない。

 

豆乳に含まれる大豆イソフラボンで

女性ホルモンのバランスが変わり

冷えを悪化させる可能性があるからだ。

 

 

乳製品も取りすぎると

下半身太りの原因になる可能性がある。

 

例えば、肉や赤身の魚をしっかりとると

バストにハリが出て美しくなる。

 

良質なたんぱく質を含む肉や魚を食べることは

肌のハリ艶をよくすることにつながるということだろう。

 

 

このように、それぞれの食品には人間の体に

必要な栄養素が含まれているので、

流行や噂に左右されて極端に偏った食事を

することがないよう気を付けたい。

 

まとめ

 

豆乳は太る、バストアップに効果がある

という噂は全く根拠のないものではないが、

どんなものでも特定のものを偏って摂取するのはよくない。

 

結局はバランスのよい食事、

適度な運動や規則正しい生活により

健康で美しい体が手に入るのではないだろうか。